Bonjour à tous,
Je me suis lancée dans la méditation en complément de la relaxation que je connais depuis 20 ans au moins, et que je repratique régulièrement depuis plus d'un an.
Je trouve les 2 bien complémentaires. Ça me prend une bonne demi heure chaque soir, de faire les 2, juste avant de dormir.
Certains ont ils pratiqué ?
Je le conseille pour décompresser ou péréniser un état mental positif.
J'ai téléchargé pour environ 6 euros un programme sur l'Apstore.
5 minutes détente, méditation : j'ai copié collé le lien.
5 Minutes Méditation: cours de 28 jours de méditation de pleine conscience pour une relaxation quotidienne, bonheur et apaisement du stress par Olson Applications Limited
https://appsto.re/fr/6dZV0.i
A vous de voir !
Bonne méditation....