par javance » Lun 14 Aoû 2017 12:21
Alors j'essaie de me remémorer: cela fait deux ans que j'ai arrété les séances.
C'est bon.
Me concernant j'ai commencé par deux séances de 45 min par semaine, pendant 3 mois, avec une séance d'osthéo une fois toutes les deux semaines, puis je suis passé à une séance par semaine pendant un an je crois, puis une séance toutes les deux à trois semaines.
Les progrès se sont fait voir après un mois et demi soit au bout de quinze séances. Je ne pouvais pas m'asseoir avec coussin mais je pouvais dormir sur le dos. Même mon kiné me disait que je progressais.
Les séances de kiné consistaient en des pressions et des frictions près des obturateurs et des ischions. Puis par des seances avec électrodes. J'avais vraiment mal et j'ai toujours eu mal en sortant de chaque séance, evitant de m'asseoir juste après.
Après un an de séances, j'évitais de programmer des séances avant un restau ou un ciné par exemple.
Parallèlement à ces séances, je marchais en plus progressivement tous les jours et de plus en plus longtemps.
Puis c'est au bout de 3 mois que j'ai pu commencer à m'asseoir avec mon coussin (10 min par jour)
Pareil que pour la marche, je m'entrainais à m'asseoir de plus en plus longtemps. En alternant le temps d'assise et le temps debout.
Ceci m'a autant permis de guerir et reprendre une vie comme autrefois, même mieux.
Concernant le sport violent, je cours un peu et je fais du badminton en double, deux heures par semaine.
Je ne ressens aucune douleur après ces activités. Juste des courbatures si je n'ai pas joué pendant deux semaines.
Cdt
Javance