Respiration
Posté: Ven 10 Fév 2017 18:43
Bonjour,
Je note que la respiration joue un rôle dans le niveau de la douleur NP.
Je ne suis pas du tout pratiquant de la méditation ou relaxation mais lis ça et là que cela fait du bien.
En étudiant des situations vécues tous les jours, je constate ceci:
Avec le stress, notamment si quelque chose ou quelqu'un m'agace, je me retrouve contracté du bas du ventre, respire que par la poitrine (je ne sais pas trop bien l'exprimer), et la douleur NP s'intensifie au bout d'1 ou 2 jours.
La Douleur NP est nulle ou moindre dans les situation suivantes:
- avec le sommeil, moment où l'on respire par le ventre, détendu,
- en marchant vite, la respiration avec l'effort sportif est plus détendue et mobilise le ventre,
- en parlant avec quelqu'un, voire en chantonnant. Là aussi, la respiration n'est pas la même, elle ne reste pas bloquée en haut.
- en se forçant à respirer profondément, voire à soupirer.
Est ce une idée farfelue que tout ça ?
Je suis curieux de vos éventuels commentaires.
August
Je note que la respiration joue un rôle dans le niveau de la douleur NP.
Je ne suis pas du tout pratiquant de la méditation ou relaxation mais lis ça et là que cela fait du bien.
En étudiant des situations vécues tous les jours, je constate ceci:
Avec le stress, notamment si quelque chose ou quelqu'un m'agace, je me retrouve contracté du bas du ventre, respire que par la poitrine (je ne sais pas trop bien l'exprimer), et la douleur NP s'intensifie au bout d'1 ou 2 jours.
La Douleur NP est nulle ou moindre dans les situation suivantes:
- avec le sommeil, moment où l'on respire par le ventre, détendu,
- en marchant vite, la respiration avec l'effort sportif est plus détendue et mobilise le ventre,
- en parlant avec quelqu'un, voire en chantonnant. Là aussi, la respiration n'est pas la même, elle ne reste pas bloquée en haut.
- en se forçant à respirer profondément, voire à soupirer.
Est ce une idée farfelue que tout ça ?
Je suis curieux de vos éventuels commentaires.
August