Rose ,
un médecin il va de la globalité vers la spécialisation , c'est l'ordre naturel d'apprentissage et dans mon cas il me manque les bases pour pouvoir prétendre connaitre quoi que ce soit . Je suis bien obligé d'aller du problème spécifique vers l'analyse globale. Par exemple , de la compression nerveuse , on est amené à s'intéresser à ce que c'est une inflammation et un processus inflammatoire . Bref , c'est le besoin qui me mène à m'aider moi-meme ...Et un bon médecin MANUEL, pas forcément osthéo, mais il l'est aussi , pas les chirurgiens en tout cas ...
Auguste,
c'est bizarre parce que j'essaye toujours d'expliquer avec des mots clairs , presque de néophyte, mais c'est vrai que parfois on ne peut pas éviter qques termes et puis le besoin de connaitre un peu l'anatomie de la région est impératif , sinon on arrive à rien .
Pour ta question,c'est pratiquement exactement l'inverse : le couple de muscles pirriforme / obturateur interne assurent la RETROVERSION du bassin .Alors si ton bassin est antéversé (en antéversion, vers l'avant ) , l'obturateur interne et le piriforme sont contractés en permanence pour faire revenir en arrière ton bassin ! Il faut à tout prix éviter :
1/ D'etre "courbé "en avant ( lordose ou hyperlordose )
2/ Il faut vérifier s'il n' y a pas de muscles devant ( le muscle droit antérieur , le psoas et le tenseur du fascia lata , ces trois -là ) qui sont contractés . Si oui, ils vont tirer le bassin là -encore en antéversion et contracturer l'obturateur / piriforme .
Seulement voilà , plus facile à dire qu'à faire tout ça . Mais non, on étire pas l'obturateur interne en se penchant en avant en antéversion ...Il faut faire un V inversé , bloquer les pieds au sol et tourner le bassin et là DOUCEMENT , en vrillant le bassin on peut espérer l'étirer . C'est aussi le muscle qui se contracte/ relache lors des rapports sexuels .
Enfin pour l'obturateur interne on peut tenter de l'étirer à plat ventre comme montré ici à la dernière image :
http://entrainement-sportif.fr/hanche.htmce sont des variantes des exercices de M. G******** :
http://www.rdcp.fr/docs/kinesitherapie- ... neales.pdfSauf qu'avec lui t'es sur le dos et couché , on peut pas les faire seul ...