Amélioration après seances d'exercices...
Posté: Mer 8 Mai 2019 13:32
Bonjour à tous,
tout a commencé par des douleurs occasionnelles pudentales après des séances de sport. Puis les douleurs ont migré vers l'aine avec apparition de sensations d'engourdissement de la face latéral et antérieure de la cuisse et du pied droit. Les douleurs inguinales sont fortes en positions assises. Comme les douleurs étaient 24H/24 et 7/7, j'ai eu une forte anxiété et mon humeur a commencé à être dépressive. Je pensais que j'avais un cancer...Très sportif et actif, je suis devenu sédentaire, j'ai pris 20 ans en une année. J'ai consulté et eu J'ai eu une myriade d'examens radiologiques qui étaient tous négatifs. Les médecins m'ont dirigé vers des kinés et j'ai eu une multitude de séance surtout massage, stretching, trigger points, dry needling. RIEN! aucune améliorations.
Puis, en cherchant un peu sur le net, je suis tombé sur certains articles médicaux où l'on hypothetise la responsabilité du muscle PSOAS sur différentes névralgies dont la névralgie du nerf pudental. Le psoas est faible, se sclérose et enserre le plexus lombaire (de nombreuses fibres du plexus lombaire dont celle qui formeront le nerf pudental passe à travers ce psoas).
en particulier, je me suis attarder sur ce site norvégien très fourni: https://treningogrehab.no/identify-trea ... rome-lpcs/.
J'ai commencé à suivre son traitement:
1. POSTURE
2. RESPIRATION
3. EXERCISE DU PSOAS ( à faire correctement, il m'a fallu faire une vidéoconférence pour comprendre comment faire)
4. EXERCISE sur muscles du plancher pelvien (j'ai trouvé tout seul)
5. PAS DE STRETCHING
Après 1-2 semaines, j'ai tout de suite vu des améliorations.
Je ne crie pas victoire, mais je crois vraiment être sur la bonne voix.
Je voulais partager ceci avec vous car je comprends ce que vous endurer et aimerais vous donner un peu d'espoir.
Salutations et bon courage,
L
tout a commencé par des douleurs occasionnelles pudentales après des séances de sport. Puis les douleurs ont migré vers l'aine avec apparition de sensations d'engourdissement de la face latéral et antérieure de la cuisse et du pied droit. Les douleurs inguinales sont fortes en positions assises. Comme les douleurs étaient 24H/24 et 7/7, j'ai eu une forte anxiété et mon humeur a commencé à être dépressive. Je pensais que j'avais un cancer...Très sportif et actif, je suis devenu sédentaire, j'ai pris 20 ans en une année. J'ai consulté et eu J'ai eu une myriade d'examens radiologiques qui étaient tous négatifs. Les médecins m'ont dirigé vers des kinés et j'ai eu une multitude de séance surtout massage, stretching, trigger points, dry needling. RIEN! aucune améliorations.
Puis, en cherchant un peu sur le net, je suis tombé sur certains articles médicaux où l'on hypothetise la responsabilité du muscle PSOAS sur différentes névralgies dont la névralgie du nerf pudental. Le psoas est faible, se sclérose et enserre le plexus lombaire (de nombreuses fibres du plexus lombaire dont celle qui formeront le nerf pudental passe à travers ce psoas).
en particulier, je me suis attarder sur ce site norvégien très fourni: https://treningogrehab.no/identify-trea ... rome-lpcs/.
J'ai commencé à suivre son traitement:
1. POSTURE
2. RESPIRATION
3. EXERCISE DU PSOAS ( à faire correctement, il m'a fallu faire une vidéoconférence pour comprendre comment faire)
4. EXERCISE sur muscles du plancher pelvien (j'ai trouvé tout seul)
5. PAS DE STRETCHING
Après 1-2 semaines, j'ai tout de suite vu des améliorations.
Je ne crie pas victoire, mais je crois vraiment être sur la bonne voix.
Je voulais partager ceci avec vous car je comprends ce que vous endurer et aimerais vous donner un peu d'espoir.
Salutations et bon courage,
L