Page 2 sur 2
Re: Aide d'un jeune dans le flou
Posté:
Dim 18 Sep 2022 11:42par Sam8
Alors pour éviter de comprimer les deux nerfs pudendaux via deux des muscles fortement responsables que sont les deux muscles piriforme de chaque coté et plus subtil les deux muscles obturateur interne, il faut éviter les mouvements d'abduction de hanches.
Piriforme et obturateur interne sont 2 des 9 (9 de mémoire) muscles abducteur de hanche.
Donc éviter l'abduction de hanche.
Personnellement ce n'est pas ce que je fais puisque je continu le skating (ski de fond)
Mais en cas de problème, j'arrête.
Re: Aide d'un jeune dans le flou
Posté:
Mer 21 Sep 2022 16:16par acoumo35
Ah moi ça va, je n'ai pas mal lors de l'adduction des hanches. Hormis peut être le coté gauche si je force trop (mais j'ai de la marge).
Re: Aide d'un jeune dans le flou
Posté:
Jeu 22 Sep 2022 16:14par Sam8
Tant mieux.
Petite précision, un nerf peu souffrir sans émettre une douleur sur le coup, mais bien plus tard, dans les jours suivants...
Re: Aide d'un jeune dans le flou
Posté:
Dim 23 Oct 2022 16:21par Aurélien
Exact : pour ma part, je "paie" souvent le lendemain et le surlendemain une journée avec des écarts (trop d'activités physiques, trop de café, selle dure et surtout trop de position assise)
Re: Aide d'un jeune dans le flou
Posté:
Dim 23 Oct 2022 17:24par helene pf
idem .... douleurs augmentées à retardement , le lendemain et + après dépassements de mes "quotas" !... position assise plus d'1 h , voiture, effort physique trop fort ( port de charges) , marche trop rapide, et .... météo virant à la pluie !
Re: Aide d'un jeune dans le flou
Posté:
Dim 23 Oct 2022 19:27par helene pf
erreur ... ehuuh .... douleurs augmentées 24h AVANT la pluie !!!!!